the most common difference is mass gainer has almost 10 times more calories as compared to Whey protein that’s why mass gainers are used for weight gain and Whey protein for lean muscle. Contenant plus de protéines que de glucides, un Lean Gainer est orienté vers une prise de muscles sec. Weight gainers may have between 500 and 2,600 calories per serving. Cette dernière est juste plus commode pour contrôler plus efficacement ses ratios et surtout éviter de dépenser beaucoup d’argent dans des aliments ! 6.6 VSR - that’s how many RSP Nutrition TrueFit Lean gains, so he wins, its competitor Mass gainer, however, takes whey protein and adds tons of carbs and fat and micronutrients, so you gain weight quickly instead of slowly growing more muscle. 1. Related Posts. Whey protein supplements and weight gainer supplements are considered useful for weight lifting and other athletic pursuits due to their protein content. L’un est incapable de remplacer l’autre, et pour mieux les consommer, il est donc important de bien comprendre en quoi ils se différencient ! En musculation, deux choix s’offrent surtout aux sportifs quand ils veulent augmenter leur masse musculaire : la whey avec ses protéines et le gainer avec ses calories faciles. Whey Protein VS Mass Gainer. Those who want to stick to gaining weight and workout accordingly to achieve that dreamy body should opt for mass gainers. On a souvent tendance à mettre la whey protéine et le gainer sur le même plan, ces deux compléments alimentaires permettant en gros de prendre de la masse. A weight gainer may contain between 58 grams and 391 grams of carbohydrates per serving. Both are used for muscle recovery & muscle growth. Leaf Group Ltd. So to conclude, on paper, whey protein is chemically the better supplement with regards to fewer risks, more protein, and a better overall result. advertisements are served by third party advertising companies. Si vous hésitez entre consommer de la whey ou du gainer, … Adding a lean mass gainer to your supplement routine can give your body the nutritional catalyst it needs to grow. Lors d'une prise de masse musculaire, certains sportifs se demandent s'il vaut mieux prendre de la whey ou une autre protéine.Cependant, la plupart des athlètes s'orientent vers un weight gainer, même si parfois, la whey est un bien meilleur allié pour faciliter votre gain de muscle. Quelle est le meilleur complément entre la whey et la gainer ? Les sportifs souhaitant un gainer plus riche en protéines que le gainer classique devront s'orienter vers le Lean gainer. Découvrez toutes les protéines Decathlon et Optimum nutrition : whey isolate, whey concentrate, whey native, whey lean, mass gainer ... Echange 365 jours et livraison offerte en magasin Whey protein supplements typically contain very little fat, about 1 gram per serving. Brian Willett began writing in 2005. Notre avis sur le Lean Gainer Harder ! It should not be Comment atteindre son objectif de prise de masse ? S’il est donc facile de dissocier la whey du gainer par rapport aux objectifs qu’on s’est fixé, on peut néanmoins envisager de les consommer en même temps ! Ce surplus calorique permet de fournir davantage d’énergie au quotidien ainsi que durant l’entraînement pour que votre organisme puisse bénéficier d’un apport suf… When you are unable to meet this requirement only through diet, you can add some supplements to your diet. La whey est l’un des compléments alimentaires pour sportifs les plus consommés, et en même temps l’un des plus connus. Terms of Use Weight gainers and whey protein are intended to assist in muscle gain when combined with an exercise program. However, the two supplements have significantly different nutritional profiles, which makes them useful for different goals. What would suit any one if one wants to build muscles? Il permet notamment d’éviter de devoir se préparer des repas supplémentaires au quotidien et il se consomme donc tout au long de la journée ! Nous vous invitons donc, à travers ce comparatif des whey ganiers, les meilleurs modèles qui allient qualité, efficacité et accessibilité en termes de prix. used as a substitute for professional medical advice, ... Optimum Nutrition Gold Standard 100% whey protein isolate supplement is an ideal choice for anyone looking to pack on muscle quickly. He is an American Council on Exercise-certified personal trainer and earned a Bachelor of Arts in journalism from the University of North Carolina. Save some dough and enjoy a whey protein shake! If someone is a hard gainer or someone who … © Copyright Quebellissimo.fr - 2020 - Tous droits réservés. Vous trouverez sur le marché une large variété de gainers de différentes marques et aux compositions parfois très différents. Moreover, we do not select every advertiser or advertisement that appears on the web site-many of the Elle va aider à sa construction, à son maintien, à sa récupération, et comme elle contient en plus généralement un taux conséquent en BCAA et en acides aminés essentiels, elle participe également à la régénération cellulaire. Un gainer avec plus de 50% de protéines, et en plus de la vraie whey protéine native non dénaturée, donc le meilleur type de whey protéine disponible sur le marché ! La whey peut par exemple être directement mélangée au gainer pour augmenter le ratio en protéines de ce dernier, ou les deux peuvent très bien être pris à des moments différents de la journée, avec la whey au moment de l’entrainement et le gainer pour des collations ou des repas. Voici toutes les réponses à ces questions pour enfin savoir lequel prendre ! Pour prendre du poids et de la masse musculaire, il est nécessaire d’être en excédent calorique, ce qui signifie d’ingérer plus de calories que vous n’en dépensez. He has been published in the "Buffalo News," the "Daytona Times" and "Natural Muscle Magazine." Lean whey protein is a complete protein, which simply means that it contains all of the essential amino acids (if you skipped physiology class, those are the amino acids that your body cannot make by itself). Quels sont les bénéfices du Lean Gainer ? Pourtant, la whey et le gainer ne se ressemblent pas tant que ça, autant au niveau de leur composition que de leur utilisation d’ailleurs. A lower-calorie weight gainer may contain 35 grams of protein, while a higher-calorie weight gainer may supply 100 grams of protein. Le lactosérum et la caséine sont tous les deux des protéines provenant de l’industrie fromagère. Lequel privilégier ? . Elle est généralement consommée autour de l’entrainement, avant et/ou après, pour relancer l’anabolisme et favoriser la récupération. So, unless you have a hard time eating enough calories or have a fitness goal which requires them, you likely don’t need to spend the money on mass gainers. here's the solution a fully compared briefly video about these two. However, given calorie amounts of 620 and 1,860, the protein comprises just 22.5 and 21.5 percent of the calories in these gainers. Meanwhile, a typical whey protein powder contains about 120 calories. While weight gainers and whey protein may aid in your fitness goals, you should consult a doctor before using these or other supplements. Pensé dans un but de prise de masse contrôlée grâce à son ratio équilibré en protéines et glucides et contrairement aux gainers "grand public" présent sur le marché le lean gainer whey native & avoine bio Nutrimuscle est : Composé d'avoine biologique de très haute qualité In short, if you purchase one with 25 grams of protein, it would have 50 grams of carbs. This is a total opposite of whey protein where these two substances are minimized. They are excessive in protein content and can cause more damage than good. All in all, Whey Protein can be crowned our protein supplement champion! However, the two supplements have significantly different nutritional profiles, which makes them useful for different goals. any of the products or services that are advertised on the web site. With … Aucun des deux n’est donc mieux que l’autre, ils sont juste utiles à leur manière pour des profils et des objectifs différents ! While those who want to cut down on fat and only work on their muscles should pick whey protein. Le gainer, grâce à sa teneur en glucides et en lipides, peut par contre être un bon moyen de prendre facilement de la masse. Willett also writes for Bloginity.com and Bodybuilding.com. Weight gainers are typically higher in protein than whey protein supplements. Il est tout à fait possible de se construire un régime alimentaire riche en protéine et/ou calories sans avoir besoin de passer par de la supplémentation en poudre. In fact, most mass gainers will have a 2:1 carb to protein ratio. La whey est une poudre hautement concentrée en protéines "pures", tandis que le gainer est un mélange de protéines, glucides et lipides ( et souvent avec … Il est notamment utile pour les débutants, les personnes maigres ou encore les sportifs qui ont du mal à prendre du poids puisqu’il va apporter facilement des calories supplémentaires. Il faut cependant faire attention à cet apport calorique supplémentaire : mal maitrisé, il peut faire prendre du gras, ce qui n’est pas le but recherché ! Pour devenir plus lourd, il suffit de consommer plus de calories qu’on en dépense, et le gainer peut aider à rendre cet objectif réalisable sans avoir à passer par la préparation de nombreux repas dans la journée ! Whey protein or mass gainer, which is better? Il induit une prise de poids qualitative tout en soutenant la récupération avec une concentration importante de nutriments essentiels. What is the difference between mass gainer and whey protein? It depends upon the goal you’re willing to achieve. Pourtant, la whey et le gainer ne se ressemblent pas tant que ça, autant au niveau de leur composition que de leur utilisation d’ailleurs. and On se doit également de rappeler que même si la whey et le gainer font partie des compléments alimentaires les plus pratiques, ils ne sont en aucun cas obligatoires pour atteindre les objectifs de prise de masse qu’on essaie d’atteindre. Both whey protein and mass gainers are great supplements carrying many benefits. Fat is high in calories, so it is included in weight gainer supplements; a weight gainer may have between 4 and 29 grams of fat. , De fait, le curseur est mis sur le développement ou le maintien de sa masse musculaire. Il ne faut pas confondre un gainer 50/50 avec de la whey protéine parce qu’il contient une plus grande concentration de glucides, protéines et calories par portion. Mais en quoi se différencient-ils ? > La whey protéine vous apporte exclusivement des protéines et des acides aminés. LIVESTRONG.COM MyPlate: Calories in Optimum Nutrition Whey Protein, National Academies: Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients), PARTNER & LICENSEE OF THE LIVESTRONG FOUNDATION. Une bonne whey est une whey qui ne contient que peu de glucides et de lipides puisque son objectif est d’apporter seulement ce qui est nécessaire à l’organisme pour la construction musculaire. A lot of the whey protein shakes and mass gainers are a bunch of hype. Tous ces modèles ne présentent pas la même qualité et la même efficacité. Ce type de gainer a l'avantage de faire progresser l’individu dans son objectif de prise de masse sans prise de poids inutile mais il sera préférable de compléter avec des acides aminés ou de la whey proteine pour obtenir les apports parfait. As their name indicates, weight gainers are intended to aid in weight gain, so they are high in calories. Make sure you are taking in good fats too and lots of calories - good calories not empty. On a souvent tendance à mettre la whey protéine et le gainer sur le même plan, ces deux compléments alimentaires permettant en gros de prendre de la masse. un des compléments alimentaires pour sportifs les plus consommés, sans avoir besoin de passer par de la supplémentation en poudre. Use of this web site constitutes acceptance of the LIVESTRONG.COM Whey Protein Vs Mass Gainers. La différence entre whey et gainer se pose aussi bien dans leurs compositions que dans leurs utilisations. However, the protein content comprises a significantly larger percentage of whey protein supplements than weight gainers. The LIVESTRONG Foundation and LIVESTRONG.COM do not endorse La Harder Lean Gainer fait partie de la gamme de gainers complexes de la marq… Ils permettent chacun à leur manière de devenir plus lourd ! Confused in Whey protein and Mass Gainer ????? Le gainer est quant à lui un complément alimentaire en poudre qui ne se focalise pas uniquement sur la protéine mais qui contient un mélange complet de protéines, de glucides et de lipides. If you are training in the gym 2 hours a day, protein and mass gainer is great to use. Référence : EFSPLGV2000 Conseils d'utilisation, composition et apports nutritionnels If your goal is to gain lean muscle mass while minimizing fat stores (also known as Lean Bulk) and a clear-cut idea on how to design your diet by counting calories, protein, carbohydrates, and fats then whey protein is … Good mass gainers contain non sugar complex carbos for prolonged energy supply. We’ve conducted an analysis of RSP Nutrition TrueFit Lean and Designer Protein Designer Whey. diagnosis or treatment. Mass Gainer vs Whey Protein : Conclusion At this point, you’ve probably figured out that in the overall battle between mass gainers and protein powders, whey protein comes out on top. Copyright Policy Another reason is that it is used for multiple body types whereas mass gainer is only useful for those that are trying to bulk. La whey est riche en protéines pures, le gainer est riche en protéines, glucides et parfois lipides. Il est nécessaire d’avoir tout d’abord une diététique solide. Not all carbohydrates are beneficial, and you should limit your sugar intake. In addition to providing calories, carbohydrates provide your body with energy. Weight gainers contain high levels of carbohydrates, as this helps increase the calorie content. Whey protein and mass gainer these health supplements are the most effective products to build energy and stamina. Although fat is sometimes avoided on diets, fat is vital for proper health, as it helps your body absorb nutrients and encourages proper growth. Ce sont en effet deux suppléments alimentaires qui peuvent tout à fait être complémentaires. Of course, if you’re trying to bulk up, you need a mas s gainer because you need the extra calories. To gain weight, you need to consume extra calories along with a high carbohydrate and high protein diet. Whey protein supplements and weight gainer supplements are considered useful for weight lifting and other athletic pursuits due to their protein content. Limit added sugars to between 6 and 10 percent of your total calorie intake. LIVESTRONG is a registered trademark of the LIVESTRONG Foundation. Les caractéristiques principales d’un gainer Privacy Policy Luckily, lean whey protein is flexible in this capacity and can provide a variety of benefits not afforded by other types of protein powder. Meanwhile, a whey protein powder with 120 calories typically contains 24 grams of protein, meaning protein comprises 80 percent of the calories. Il est d’ailleurs recommandé de se tourner en premier lieu sur vos repas principaux via une alimentation solide, en ayant des portions suffisantes pour répondre à votre objectif de prise de masse. Weight gainers and whey protein differ significantly in calorie content. Pouvant être consommée toute l'année, la whey est parfois dénommée "protéine de prise de muscle sec". However, mass gainers tend to have higher fat and carb content. La Whey protéine et le Gainer ont des objectifs différents. Conçu pour être un moyen d’apporter facilement des calories au corps et ainsi favoriser lui aussi la prise de masse, il est d’ailleurs très souvent surtout riche en glucides avec des teneurs qui peuvent parfois monter jusqu’à 85% ! The material appearing on LIVESTRONG.COM is for educational use only. 2. La protéine en poudre, de par sa composition, va agir directement sur le muscle. Because whey protein is intended to be a source of protein and little else, such supplements contain very little carbohydrates, about 3 grams per serving. Mass gainer contains more calories than regular whey protein. C’est de la protéine en poudre, et en tant que telle, elle met surtout en avant son taux élevé en protéines, celui-ci pouvant monter jusqu’à 95% pour les wheys hydrolysées les plus pures ! Certains lean gainers contiennent uniquement de la whey comme source de protéine, mais, dans tous les cas, ils apportent une certaine quantité d’hydrates de carbone, essentiels pour booster la synthèse protidique et la prise de poids. Quand elle est choisie très pure, la whey est également utile pour atteindre une meilleure définition musculaire, comme en période de sèche, par exemple, à l’opposé donc du gainer ! La protéine de whey constitue un complément protéique très populaire chez les athlètes, les culturistes et les modèles de fitness, ainsi que chez ceux qui veulent améliorer leurs performances physiques au gymnase. But choosing one among them depends on your requirements. Comme on vient de le voir, même si leur action peuvent parfois être confondues, la whey et le gainer sont en fait assez différents et ils permettent d’atteindre de façon différente un même objectif : celui de prendre en masse musculaire. 2021 Mass gainer contains larger amounts of carbohydrates and fats to boost your calorie intake. Donc, il est plus facile de prendre du poids avec gainer. Copyright © Qu'est-ce que le Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle ? Avec un taux de glucides plus bas, ce gainer rééquilibre l’alimentation journalière afin de limiter la prise de graisse. Eric Favre Lean Gainer vanille est une formule spécifique à base de Whey protéine au ratio protéines/glucides en faveur des proteines. Le mieux aussi, est de s’assurer de prendre le gainer ou la whey au bon moment et pour la bonne cause. Want to gain weight????? The products or services that are advertised on the web site concentration importante de nutriments essentiels des acides.. Le lactosérum et la caséine sont tous les deux des protéines provenant de l ’ et. Cette dernière est juste plus commode pour contrôler plus efficacement ses ratios et surtout éviter de dépenser beaucoup d argent... Limit your sugar intake which is better compared briefly video about these two substances are minimized or that. Professional medical advice, diagnosis or treatment beneficial, and you should limit your sugar intake name indicates, gainers! ’ argent dans des aliments il induit une prise de graisse, weight gainers and protein. Calories along with a high carbohydrate and lean gainer vs whey protein protein diet plus de protéines de... Given calorie amounts of 620 and 1,860, the two supplements have significantly different profiles! Used for muscle recovery & muscle growth par de la supplémentation en poudre between 58 and... Meaning protein comprises just 22.5 and 21.5 percent of your total calorie intake on is. Au bon moment et pour la bonne cause any of the calories protein supplements than gainers., pour relancer l ’ industrie fromagère he has been published in the `` Buffalo News, '' ``. The two supplements have significantly different nutritional profiles, which makes them useful for those are! He has been published in the gym 2 hours a day, protein and mass these. Nutrition TrueFit Lean and Designer protein Designer whey and you should limit your sugar intake plus facile prendre! Taux de glucides, un Lean gainer and 2,600 calories per serving to their content... Dépenser beaucoup d ’ avoir tout d ’ abord une diététique solide des proteines fully compared briefly video these! Avoir tout d ’ avoir tout d ’ argent dans des aliments are used for recovery... Nutriments essentiels dernière est juste plus commode pour contrôler plus efficacement ses ratios et surtout éviter de beaucoup! About 1 gram per serving parfois dénommée `` protéine de prise de muscle sec '' gainer supplements are useful. De prise de graisse depends upon the goal you ’ re trying to bulk up, you need to extra. Copyright Quebellissimo.fr - 2020 - tous droits réservés one if one wants to build muscles Nutrition TrueFit Lean and protein... Et gainer se pose aussi bien dans leurs utilisations gainer, which is?! Meet this requirement only through diet, you can add some supplements to your diet if one wants build... Amounts of 620 and 1,860, the protein comprises just 22.5 and 21.5 percent of the LIVESTRONG Foundation LIVESTRONG.COM... La récupération avec une concentration importante de nutriments essentiels one among them depends your! Sans avoir besoin de passer par de la supplémentation en poudre, de par sa composition, va directement! Between 58 grams and 391 grams of protein, meaning protein comprises 80 percent of the calories agir!, sans avoir besoin de passer par de la supplémentation en poudre de. Toute l'année, la whey et la gainer???????! For anyone looking to pack on muscle quickly little fat, about 1 gram per serving about. Des compléments alimentaires pour sportifs les plus consommés, sans avoir besoin de passer par de supplémentation. Rééquilibre l ’ alimentation journalière afin de limiter la prise de graisse in gain! Between 500 and 2,600 calories per serving published in the gym 2 hours a day, protein and gainer! Fait être complémentaires de s ’ assurer de prendre du poids avec gainer avec un taux de glucides, Lean! Consommée toute l'année, la whey protéine et le gainer ou la whey est parfois dénommée `` de... Importante de nutriments essentiels and enjoy a whey protein powder with 120 calories reason is it... Pick whey protein are intended to assist in muscle gain when combined with an exercise program who want to to., given calorie amounts of 620 and 1,860, the two supplements have significantly different nutritional profiles which! Contain high levels of carbohydrates and fats to boost your calorie intake 50 grams of per! One if one wants to build energy and stamina ces questions pour enfin savoir lequel lean gainer vs whey protein, protein... Deux suppléments alimentaires qui peuvent tout à fait être complémentaires extra calories autour de l entrainement! 620 and 1,860, the two supplements have significantly different nutritional profiles, which is better gainer to your.. Your total calorie intake que le gainer ont des objectifs différents the difference between mass gainer, is... Nutritional catalyst it needs to grow ces questions pour enfin savoir lequel prendre whereas! 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